Les 5 blessures sportives les plus courantes et comment les traiter

Pratiquer un sport, qu'il soit intense ou modéré, est excellent pour la santé. Mais l'activité physique n'est pas sans risque. Certaines blessures sont fréquemment rencontrées, que ce soit chez les sportifs amateurs ou les athlètes aguerris. À la Clinique Omicron, nous offrons une approche complète pour la prise en charge de ces douleurs, que ce soit en clinique ou en téléconsultation partout au Québec. Voici les 5 blessures sportives les plus courantes et les solutions efficaces pour chacune.

1. Entorse de la cheville

Symptômes : douleur vive, gonflement, difficulté à poser le pied au sol.

Causes fréquentes : mauvais appui, terrain instable, absence d'échauffement.

Traitement : Repos, glace, compression et élévation (méthode RICE). Une évaluation médicale permet de confirmer l'étendue de la blessure et d'éviter les complications. Un suivi en médecine sportive peut inclure un plan de réadaptation et des conseils pour la reprise d'activité.

2. Tendinite à l'épaule (coiffe des rotateurs)

Symptômes : douleur en levant le bras, perte de force, raideur matinale.

Causes fréquentes : mouvements répétitifs, mauvaise posture, sursollicitation.

Traitement : Anti-inflammatoires, physiothérapie, et parfois infiltration sous échographie. L'objectif est de diminuer l'inflammation, renforcer les muscles stabilisateurs et corriger les gestes techniques.

3. Douleur au genou (syndrome fémoro-patellaire)

Symptômes : douleur à l'avant du genou, en montant les escaliers ou après une position assise prolongée.

Causes fréquentes : mauvaise biomécanique, faiblesse musculaire, surentraînement.

Traitement : Bilan musculosquelettique, renforcement du quadriceps, orthèses au besoin. Une évaluation précise permet d'éviter une chrénification.

4. Fasciite plantaire

Symptômes : douleur au talon, surtout au réveil ou en position debout prolongée.

Causes fréquentes : port de chaussures inadéquates, surcharge, pieds plats.

Traitement : Orthèses plantaires, étirements, repos, thérapies locales. Une prise en charge rapide prévient la douleur chronique et permet de maintenir l’activité physique.

5. Blessure musculaire (claquage ou élongation)

Symptômes : douleur soudaine, sensation de déchirure, hématome possible.

Causes fréquentes : absence d'échauffement, fatigue musculaire, mouvement brusque.

Traitement : Repos, glace, suivi à court terme pour déterminer la gravité. Une reprise encadrée est essentielle pour éviter les rechutes.

Pourquoi consulter en médecine sportive à la Clinique Omicron ?

Notre approche intègre médecins, infirmières praticiennes, kinésiologues et autres professionnels pour une prise en charge globale. Chaque plan est adapté selon le niveau d'activité, les objectifs et les antécédents. Que ce soit en clinique ou à distance, nous vous aidons à retrouver la mobilité et la performance.

Consultez un professionnel en médecine sportive : https://www.cliniqueomicron.ca/medecine-sportive