Constipation chronique : ce que la recherche révèle sur le rôle de certains aliments

La constipation chronique touche de nombreuses personnes et peut nuire à la qualité de vie. De nouvelles études s’intéressent à l’impact de certains aliments, notamment le kiwi, sur la santé digestive. La Clinique Omicron résume les conclusions scientifiques, sans recommandations alimentaires individualisées.

Un problème fréquent mais souvent sous-estimé

La constipation chronique se définit par des selles peu fréquentes, dures ou difficiles à évacuer sur une période prolongée.
Elle peut être influencée par de nombreux facteurs :

• une faible consommation de fibres ;

• une hydratation insuffisante ;

• le stress ou la sédentarité ;

• certains médicaments ou conditions médicales.

Selon les données de Santé Canada, il s’agit d’un trouble fonctionnel courant, particulièrement chez les femmes et les aînés.

Ce que dit la recherche récente

Une étude publiée dans le Journal of Human Nutrition and Dietetics et Neurogastroenterology & Motility suggère que certains aliments riches en fibres naturelles pourraient favoriser un meilleur confort digestif.

Les chercheurs ont observé que le kiwi, consommé régulièrement dans le cadre d’une alimentation équilibrée, semblait contribuer à un transit intestinal plus fluide et à des selles mieux hydratées.
Des résultats similaires ont été notés avec le pain de seigle et certaines eaux riches en minéraux.

Pourquoi le kiwi retient l’attention

Le kiwi contient des fibres solubles et insolubles, de la vitamine C et des enzymes naturelles favorisant la digestion.
Il jouerait également un rôle prébiotique, c’est-à-dire qu’il nourrit les bonnes bactéries intestinales, contribuant ainsi à un microbiote plus équilibré.

Ces résultats demeurent toutefois généraux et ne doivent pas être interprétés comme un traitement. Chaque personne réagit différemment selon son âge, son alimentation et sa condition médicale.

Des habitudes de vie à considérer

En complément des données scientifiques, la prévention repose sur plusieurs gestes simples et reconnus :

• maintenir une hydratation suffisante ;

• pratiquer une activité physique régulière ;

• adopter une alimentation variée et riche en fibres naturelles (fruits, légumes, grains entiers, légumineuses).

Les cliniques médicales peuvent aider à déterminer les causes de la constipation chronique et orienter vers une prise en charge adaptée.

Le rôle de la Clinique Omicron

À la Clinique Omicron, les professionnels de la santé évaluent les symptômes digestifs dans une approche globale : alimentation, mode de vie, hydratation et facteurs médicaux.
Cette démarche vise à améliorer le confort intestinal tout en respectant les recommandations cliniques en vigueur.

Pour en savoir plus sur les services de consultation médicale, visitez cliniqueomicron.ca/tous-nos-services

FAQ

Q : Le kiwi peut-il remplacer un traitement médical ?
R : Non. Il s’agit d’un aliment potentiellement bénéfique dans le cadre d’une alimentation équilibrée, mais il ne remplace pas un suivi médical.

Q : Quelle est la différence entre constipation occasionnelle et chronique ?
R : La constipation chronique dure plusieurs semaines ou mois et nécessite une évaluation clinique pour en déterminer la cause.

Q : Existe-t-il des suppléments de fibres ?
R : Oui, mais leur utilisation doit être discutée avec un professionnel, car un excès peut causer des inconforts.