Sédentarité alarmante : pourquoi les Canadiens bougent moins qu’avant la pandémie

Sédentarité alarmante : pourquoi les Canadiens bougent moins qu’avant la pandémie

La sédentarité continue de gagner du terrain au Canada. Le rapport 2025 de ParticipACTION révèle un constat préoccupant : depuis la pandémie et la généralisation du télétravail, les adultes canadiens bougent beaucoup moins qu’avant. Selon les données recueillies, moins de la moitié atteignent désormais le niveau d’activité recommandé chaque semaine.

Un mode de vie transformé

Les changements d’habitudes induits par le travail à distance ont joué un rôle majeur. Les trajets quotidiens, les déplacements entre les étages, les sorties sur l’heure du dîner… beaucoup de petites occasions de bouger ont purement disparu. Résultat : le nombre de pas quotidiens a chuté de manière drastique pour une grande partie de la population.

Mariane Parent, du Réseau Accès Participation, rappelle que de nombreuses personnes passent désormais presque toute leur journée assises, si ce n’est pour changer de pièce ou monter quelques marches. La routine de travail, plus statique que jamais, contribue à une baisse nette de l’activité physique.

Conséquences sur la santé globale

Cette tendance inquiète plusieurs spécialistes, notamment parce qu’elle touche autant la santé physique que mentale. Une baisse de mouvement entraîne souvent une baisse d’énergie, davantage de tension, un sommeil moins réparateur et un sentiment de lourdeur au quotidien. À long terme, ces effets s’accumulent et influencent le bien-être général.

Le rôle des milieux de travail

Face à cette réalité, plusieurs experts recommandent aux organisations de repenser leurs pratiques. Il peut s’agir d’intégrer des pauses actives, d’aménager les bureaux pour encourager les déplacements ou simplement de sensibiliser les équipes à l’importance de varier les positions et les routines. Les employeurs ont désormais un impact direct sur le niveau d’activité de leurs équipes.

Un enjeu que la Clinique Omicron observe au quotidien

À la Clinique Omicron, la forte hausse de demandes liées à la fatigue, au manque d’énergie et au malaise général témoigne de ce changement d’habitudes. Nos professionnels voient de plus en plus de personnes cherchant à retrouver un équilibre après plusieurs années de télétravail sédentaire. La clinique met régulièrement de l’avant des approches globales qui tiennent compte du mode de vie et du contexte personnel afin d’aider les patients à rebâtir un quotidien plus actif et mieux adapté.

FAQ

Q1. Pourquoi les Canadiens sont-ils moins actifs depuis la pandémie ?

Principalement en raison du télétravail, de la réduction des déplacements quotidiens et d’un mode de vie devenu plus statique.

Q2. Est-ce un phénomène observé partout au pays ?

Oui, la tendance touche la majorité des provinces, peu importe l’âge ou le secteur d’emploi.

Q3. La sédentarité a-t-elle un impact rapide sur le bien-être ?

Oui, plusieurs personnes rapportent une baisse d’énergie, plus de raideurs et une diminution générale du dynamisme dans leur journée.