Mélatonine et cœur : faut-il s’inquiéter d’un usage prolongé?
Mélatonine et cœur : faut-il s’inquiéter d’un usage prolongé?
La mélatonine est souvent perçue comme un remède naturel pour retrouver le sommeil. En vente libre au Canada, elle est devenue un réflexe pour de nombreux Québécois confrontés à l’insomnie, aux décalages horaires ou à un sommeil perturbé.
Mais une récente étude américaine a soulevé une inquiétude : une utilisation régulière de mélatonine pendant plus d’un an pourrait augmenter le risque d’insuffisance cardiaque.
Faut-il s’en alarmer? Pas nécessairement, mais il est utile de comprendre les nuances derrière cette découverte.
Une étude à interpréter avec prudence
L’analyse menée sur environ 130 000 personnes a comparé deux groupes : ceux qui prenaient de la mélatonine et ceux qui n’en prenaient pas.
Les chercheurs ont observé une hausse des hospitalisations liées à l’insuffisance cardiaque dans le groupe des utilisateurs réguliers.
Cependant, plusieurs éléments restent flous :
Les causes du manque de sommeil des participants n’étaient pas précisées.
Le profil de santé des individus variait grandement (stress, anxiété, maladies chroniques, etc.).
Le document publié n’est qu’un résumé préliminaire, sans détails sur la méthodologie complète.
Autrement dit, il est trop tôt pour établir un lien direct entre la mélatonine et les problèmes cardiaques.
La mélatonine, une hormone naturelle
La mélatonine est une hormone que le corps produit naturellement la nuit pour réguler l’horloge biologique. Elle favorise l’endormissement et synchronise le rythme veille-sommeil.
Les suppléments, eux, servent à compenser un dérèglement temporaire de ce cycle, par exemple après un voyage, un horaire de travail variable ou un stress prolongé.
Mais comme pour tout produit, « naturel » ne signifie pas « sans risque ». Une utilisation prolongée sans suivi peut influencer d’autres fonctions du corps, notamment hormonales ou cardiovasculaires.
L’importance d’un suivi médical
Même si la mélatonine reste sécuritaire pour la majorité des utilisateurs, un usage prolongé ou à fortes doses mérite une attention particulière, surtout chez les personnes :
ayant des troubles cardiaques ou de tension artérielle;
suivant déjà un traitement médicamenteux;
présentant des troubles chroniques du sommeil.
Le plus sage reste donc de parler à un professionnel de santé avant d’en faire un usage régulier.
L’accompagnement à la Clinique Omicron
À la Clinique Omicron, nos professionnels de la santé adoptent une approche globale du sommeil et de la santé cardiaque.
Nos équipes peuvent aider à identifier les causes d’un sommeil perturbé, qu’il s’agisse d’un déséquilibre hormonal, de stress ou d’un trouble du rythme biologique, avant de recommander une approche adaptée.
L’objectif : retrouver un sommeil réparateur sans dépendance inutile et préserver la santé cardiovasculaire à long terme.
FAQ
Q1. La mélatonine est-elle dangereuse pour le cœur?
Non, pas selon les données actuelles. Les études disponibles montrent seulement une corrélation possible, mais aucun lien de cause à effet confirmé.
Q2. Peut-on prendre de la mélatonine tous les soirs?
Une prise quotidienne prolongée devrait être encadrée par un professionnel de santé.
